جلوتامين بودر اون ــ GLUTAMINE POWDER ON

(21 مراجعة)

514,05 EGP

6% خصم
إغلاق
ملخص السعر
  • 548,55 EGP
  • 514,05 EGP
  • 6%
  • 514,05 EGP
  • Overall you save 34,50 EGP (6%) on this product
غير متاح حالياً
Highlights:
  • جلوتامين من شركة اوبتيموم نيوتريشن
  • يساعد علي استشفاء العضلات
  • انظر وصف المنتج
الوصف
  • الجلوتامين، هو حمض أميني (Amino Acid) يقع ضمن 20 حمض أميني مسؤولين عن تكوين البروتين في جسم الإنسان. يباع الجلوتامين كمكمل غذائي في صورة مسحوق و حبوب لبناء العضلات و الحفاظ عليها أثناء التنشيف و تحسين الأداء الرياضي و لعلاج العديد من الأمراض. فما مدى فاعلية هذا المكمل؟ وما هي جرعته و طريقة استخدامه وما هي أضراره؟
  • ما هي وظائف الجلوتامين داخل جسم الإنسان؟

    • يستخدم في صناعة عدة بروتينات داخل جسم الإنسان (مثل  كل الأحماض الأمينية)
    • المصدر الثاني للطاقة للخلايا بعد الجلوكوز
    • يمد الجسم بالنيتروجين و الكربون أثناء العمليات البنائية
    • يقوم بنقل الأمونيا داخل الدم
    • يستخدم في تصنيع حمض أميني آخر و هو الـ Glutamic Acid
    • يعزز من وظائف الجهاز المناعي. حيث أن الرياضيون الذين لا يتناولون الجلوتامين بشكل كافٍ تضعف مناعتهم و يكونون أكثر عرضة للأمراض.

    الحصول على الجلوتامين الطبيعي من الطعام:

    كشخص سليم الصحة، يمكنك الحصول على كفايتك من الجلوتامين من الطعام. و هذا ببساطة عن طريق تناول دايت عالي البروتين. حيث أن الرياضي يحتاج لـ 1.6 جرام بروتين لكل كجم من وزنه. فإذا كان وزنك 70 كجم، فأنت تحتاج لتناول 112 جرام بروتين يومياً. (100 جرام دجاج بها 30 جرام بروتين

    فوائد الجلوتامين للتنشيف:

    العديد من الدراسات وجدت فوائد عدة للدايت عالي البروتين للحفاظ على الكتلة العضلية وزيادة الشبع و حرق الدهون. أما مكمل الجلوتامين، فإنه لا يساعد على التخسيس أو خسارة دهون اضافية (مصدر). (فوائد الدايت عالي البروتين للتنشيف)

    أفضل مكمل بروتيني أنصح به أثناء التنشيف هو الواي بروتين. بالاضافة إلى أنه يساهم في تحقيق كفايتك من البروتين و يزيد من بناء العضلات، فقد وجد أنه يزيد الشبع (مصدر)

    كما أن سكوب واحد من الواي بروتين به 4 جرام جلوتامين و 5 جرام BCAA

    جرعة و طريقة استخدام الجلوتامين:

    الجرعة الموصي بها هي 0.35 جرام لكل كجم من وزنك. فإذا كان وزنك 100 كجم، تناول 35 جرام جلوتامين. يتم تقسيم الجرعة على 3 مرات، جرعة مع كل وجبة، بسبب أن الجلوتامين يتم امتصاصه بشكل أفضل مع الطعام. حتى وإن كان وزنك أقل من 100 كجم و تناولت حتى 30-40 جرام من الجلوتامين، فإنه لا يوجد ضرر أو أعراض جانبية (مصدر). ملعقة الشاي = 5 جرام، و قد تجد مكيال 5 جرام داخل العبوة .

    لا مشكلة أيضاً في خلطه مع البروتين. و لا مشكلة في تناوله مع الكرياتين.

    الجلوتامين صالح للنساء، خاصة النباتيات ومن يتناولن دايت منخفض البروتين.

    الكابسولات تركيزها من 500 إلى 1000 مجم، و قد تحتاج إلى تناول 20 أو 30 كابسولة يومياً للشعور بفائدته. و هذا غير عملي و مكلف. و بالتالي يفضل استخدام المسحوق أو البودرة.

    1 جرام جلوتامين به 4 سعرات حرارية. متوسط السعرات الحرارية في الأحماض الأمينية كلها 4 سعرات.

مراجعات (21)

21 reviews for جلوتامين بودر اون ــ GLUTAMINE POWDER ON

  1. Oswaldo (عميل موَثَّق)

  2. Alysson (عميل موَثَّق)

  3. Devonte (عميل موَثَّق)

  4. Mauricio (عميل موَثَّق)

  5. Cyrus (عميل موَثَّق)

  6. Robert (عميل موَثَّق)

  7. Demarcus (عميل موَثَّق)

  8. Kaley (عميل موَثَّق)

  9. Anastasia (عميل موَثَّق)

  10. Lamont (عميل موَثَّق)

  11. Brad (عميل موَثَّق)

  12. Maiya (عميل موَثَّق)

  13. Weston (عميل موَثَّق)

  14. Wendell (عميل موَثَّق)

  15. Eloise (عميل موَثَّق)

  16. Lori (عميل موَثَّق)

  17. Gerardo (عميل موَثَّق)

  18. Vinnie (عميل موَثَّق)

  19. Mylene (عميل موَثَّق)

  20. Maggie (عميل موَثَّق)

  21. Rhiannon (عميل موَثَّق)

Add a review

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

العودة للأعلى
غلق
غلق
الرئيسية
المنتجات
0 السلة
غلق

سلة مشترياتي

Shopping cart is empty!

متابعة التسوق